Une première saison d’Aïkido Seniors riche en progrès, en émotions et en convivialité
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En septembre 2025, le Club d’Aïkido de Fegersheim ouvrait pour la première fois une section dédiée aux seniors, portée par l’initiative de Philippe Charlier, ceinture noire 5ᵉ dan et titulaire du brevet fédéral.
Un groupe soudé, riche d’expériences et de parcours variés
Au fil des mois, un groupe de neuf pratiquants, âgés de 58 à 78 ans, s’est constitué :
cinq femmes ;
quatre hommes ;
cinq personnes découvrant l’Aïkido ;
quatre personnes revenant à une pratique qu’ils avaient parfois quittée depuis longtemps.
Cette diversité a créé une dynamique unique : chacun a pu apprendre des autres, partager son vécu, progresser à son rythme, et retrouver — ou découvrir — le plaisir du tatami.
Ils témoignent : motivations, ressentis, évolutions
Afin de comprendre ce que cette première saison représente, nous avons donné la parole aux membres de la section.
🌟 Pourquoi avoir choisi l’Aïkido seniors ?
Les motivations sont multiples, mais toutes convergent vers une même envie :
bouger, apprendre, se faire du bien.
Patrick : « J'aime ces sports sur le tatami en kimono avec tout le respect qu'ils représentent… L’Aïkido me semble doux et adapté à nos âges. »
Maryline : « Je souhaitais connaître un autre sport adapté à mon état afin de l'améliorer (souplesse, mémoire, renforcement musculaire). »
Jean‑Luc : « L'ouverture de la section seniors a été l'opportunité de lâcher prise et de découvrir une activité riche de ses valeurs et de ses bienfaits à tous points de vue. »
Huguette : « Bouger de plus en plus grâce à des sports différents. »
💬 Après quelques mois, quel ressenti ?
Les retours sont unanimes : bien-être, plaisir, progrès.
Sophie : « J'ai la sensation que mon corps est plus libre et plus mobile. Je prends plaisir à fouler le tatami. »
Marie‑Paule : « J'étais soigné par une kiné....elle m'a conseillé de faire des roulades pour muscler le dos et à ce jour je souffre moins. »
Jean‑Luc : « ... chaque geste et chaque prise réussis sont perçus comme des petites victoires sur soi. Au niveau cognitif la pratique permet de préserver, voire d'améliorer la coordination, l'équilibre, la concentration et la mémoire. »
Dany : « Il est très positif, je retrouve des sensations...redécouvre un corps réactif… mes meilleurs ressentis sont lorsque nous progressons ensemble sous l’œil attentif du professeur. »
Nicole : « Beaucoup de bonheur, de plaisir de retrouver un dojo, un tatami. »
🎯 Ont‑ils trouvé ce qu’ils cherchaient ?
La réponse est claire : oui.
Maryline : « Absolument ! J’apprécie les cours adaptés, l’ambiance et la convivialité...l'esprit de cohésion entre les néo et anciens pratiquants. J'apprécie l'horaire en matinée. »
Jean‑Luc : « Oui tout à fait, car en plus de ce qu'apporte cette pratique....nos rendez-vous hebdomadaire ont lieu dans un excellent esprit de convivialité... avec beaucoup de bienveillance et de patience manifestées en permanence par notre professeur. »
Huguette : « oui...Un moniteur très pédagogue et une grande bienveillance de sa part et du groupe. »
Nicole : « oui...sur le plan physique amélioration de l’agilité, de l’endurance et de la souplesse... »
📈 Ont‑ils évolué ? Dans quels domaines ?
Là encore, les témoignages convergent : l’Aïkido seniors transforme, physiquement comme mentalement.
Patrick : « Confiance en soi et équilibre aussi bien physique que psychologique. »
Sophie : « Oui dans la pratique des armes et l’appréhension du sol. »
Marie-Paule : « ... dans la pratique des armes, le respect vis à vis des autres et l'aïkido en général. »
Maryline : « J'ai le sentiment d'avoir évolué dans l'apprentissage au niveau de la mémorisation. »
Dany : « La pratique de l'Aïkido, au sens technique, mental et physique nous emmène toujours dans une évolution sans fin....c'est bien pour cela que la pratique de cet art martial appartient à tous les âges. »
🤝 Une section où chacun trouve sa place
Au fil des témoignages, une évidence s’impose : l’Aïkido seniors est un espace où chacun peut s’épanouir, qu’il s’agisse de découvrir l’art martial ou de renouer avec une pratique passée.
L’esprit qui anime cette section est celui qui fait la force du club : bienveillance, respect, convivialité, progression partagée.
Comme le résume si bien Jean‑Luc :
« N'hésitez pas à nous rejoindre et à découvrir cette belle et noble activité, vous ne le regretterez pas. »
📅 Les cours
Les cours d’Aïkido seniors ont lieu au Centre Sportif et Culturel de Fegersheim, tous les lundis de 10h à 11h30.
